Soigner son foie

Toute personne qui vit avec l'hépatite C doit absolument faire le maximum pour préserver le plus possible la santé de son foie. C'est pourquoi il est important de savoir ce qui peut endommager le foie et ce qui peut l'aider, tout en se rappelant de bien surveiller son état de santé général et de prendre les moyens qui s'imposent pour ne pas transmettre le virus à quelqu'un d'autre.

Comment vivre en santé avec l'hépatite C :

Une bonne alimentation

• Consommez des aliments santé, surtout des aliments à faible teneur en gras, en sucre et en sel.
• Consommez beaucoup de fruits et de légumes.
• Buvez beaucoup d'eau chaque jour.
• Maintenez un poids santé et essayez d'éviter l'embonpoint.
• Si vous faites de l'embonpoint, essayez de perdre du poids.
• Demandez à votre médecin ou autre professionnel de la santé des conseils au sujet des vitamines.

De l'exercice

• La pratique d'exercices légers ou modérés vous aidera à rester en forme et vous donnera de l'énergie.
• L'exercice contribue à réduire le stress et à prévenir la prise de poids.

Du café

• Selon certaines études, la consommation d'une ou deux tasses de café par jour peut aider votre foie. Par contre, en boire plus peut comporter des effets secondaires, comme la dépendance et un risque accru d'hypertension artérielle, surtout si vous y ajoutez trop de sucre et de crème.

D'autres conseils pour vivre en santé avec l'hépatite C

• Avant de prendre quelque médicament que ce soit, y compris des médicaments en vente libre, des produits dérivés de plantes médicinales ou « naturels », vérifiez auprès de votre médecin.
• Voyez régulièrement votre médecin, respectez vos rendez-vous. Si vous ne pouvez pas vous présenter, appelez pour prendre un autre rendez-vous.
• Faites-vous vacciner contre l'hépatite A et l'hépatite B.
• Adhérez à un groupe de soutien ou parlez à des gens qui vivent comme vous avec l'hépatite C. Créer des liens vous aidera.

Qu'est-ce qui est nuisible pour le foie?

L'alcool

• L'alcool nuit au foie, alors si vous réduisez ou cessez tout à fait votre consommation d'alcool, vous aiderez beaucoup votre foie.
• Si vous avez de la difficulté à réduire votre consommation ou à arrêter de boire, demandez de l'aide. Votre professionnel de la santé ou votre centre de santé communautaire vous orientera vers les services appropriés.

Le tabagisme

• Le tabagisme peut endommager le foie, surtout si vous fumez et buvez de l'alcool. Si possible, cessez de fumer ou fumez moins.
• Le tabagisme comporte également d'autres dangers. Il peut exacerber les risques de souffrir d'autres problèmes de santé, comme le cancer du poumon et les cardiopathies (maladies du cœur).
• La plupart des provinces et des territoires ont une ligne de téléassistance pour fumeurs. Voir ci-dessous :

Les analgésiques en vente libre

• Les analgésiques en vente libre, comme le Tylenol et l'Advil, peuvent être dangereux pour votre foie si vous en prenez plus que la dose recommandée. Demandez à votre professionnel de la santé quelle est la dose appropriée; vous pouvez également lui demander conseil sur la façon de soulager la douleur de manière plus sécuritaire.