Composer avec les symptômes

Lisez les étiquettes sur l’emballage des aliments; beaucoup d’aliments préparés renferment de fortes quantités de sel. Évitez les soupes et les légumes en conserve, les charcuteries, les produits laitiers et les assaisonnements comme le ketchup et la mayonnaise.

Remplacez le sel par du jus de citron.

Réduisez votre apport d’aliments qui renferment du fer.

Réduisez votre consommation d’alcool.

Votre médecin surveillera ce risque en faisant faire des analyses sanguines et vous dira quoi faire pour améliorer votre état.

Préparez-vous pour une activité sexuelle en équilibrant vos activités de la journée afin de vous sentir bien reposé.

Le fait de parler à votre partenaire de vos désirs, de ce qui vous fait plaisir et de vos craintes en ce qui concerne la sexualité peut réellement atténuer ou éviter la tension.

Adressez-vous à votre professionnel de la santé.

Utilisez des hydratants et buvez beaucoup d’eau.

Si vous vous sentez déprimé, parlez-en à votre médecin ou professionnel de la santé.

Les antidépresseurs peuvent s'avérer utiles et sont en général sans danger pour le foie. La dépression et les changements de l'humeur disparaissent en général d'eux-mêmes de 2 à 4 semaines après la fin du traitement.

Évitez l’alcool, le tabac, les aliments épicés, la menthe, la cannelle et les agrumes puisqu’ils semblent déclencher le lichen plan buccal.

Enveloppez un bloc réfrigérant d’une serviette éponge et appliquez-le sur l’éruption.

Utilisez des hydratants ou lotions pour le corps sans odeur. Utilisez des savons qui renferment un hydratant ou qui ont une forte teneur en huile.

Reposez-vous autant que possible.

Faites un peu d'exercice léger pour vous aider à dormir.

Adressez-vous à votre professionnel de la santé; il vous dira quels médicaments vous pouvez prendre pour soulager vos douleurs. Assurez-vous de les prendre comme prescrits, parce qu'en trop grande quantité, certains analgésiques (comme le Tylenol et l'Advil) peuvent être très nocifs pour le foie.

Essayez de vous en tenir à des aliments non irritants (ni épicés ni gras) et prenez plusiers petits repas tout au cours de la journée.

Demandez à votre médecin de vous prescrire des antinauséeux.

Prenez des repas plus petits mais plus fréquents tout au long de la journée.

Consommez des jus de fruits clairs pour leurs calories supplémentaires.

Si vous remarquez des rougeurs, faites-vous examiner par votre médecin, parce qu’il s’agit souvent du premier et possiblement du seul signe d’hépatite C chronique.

Limitez les distances que vous parcourez à pied et abrégez les périodes où vous vous tenez debout.

Faites régulièrement tremper vos mains et vos pieds dans de l’eau glacée.

Beaucoup de gens trouvent que l’exercice leur donne le temps de réfléchir à  ce qui les préoccupe, parce qu’il y a moins de distraction ou d’interruption. L’exercice réduit les hormones du stress, ce qui aide l’organisme à se relaxer.

Buvez beaucoup d'eau.

Appliquez de la chaleur ou de la glace (en l’isolant avec une serviette éponge) sur les zones douloureuses.

Si la jaunisse s'est accompagnée de démangeaisons de la peau, consultez les conseils ci-dessus.  

Gardez votre esprit actif en faisant des casse-tête, en lisant ou en pratiquant d'autres activités qui stimulent l'esprit.

Prenez aussi le temps de vous détendre et de vous reposer l'esprit.

Essayez de vous rappeler à quel moment la confusion s'installe et, durant ces périodes, prenez du repos. Profitez des moments où la confusion disparaît pour vous adonner à des activités qui demandent plus d'attention et de concentration.

Il est préférable qu’il fasse noir dans votre chambre à coucher et que la température y soit fraîche.

Essayez de prendre l’habitude de dormir de sept à huit heures par nuit. Il n’est pas conseillé de dormir moins durant la semaine et de compenser en dormant plus le week-end.

Voyez votre médecin si vous vomissez du sang ou vous avez des selles noires, sanguinolentes, liquides.